食补

在几场雨之后的今天，天气越发的凉爽

你有没有感受到最近的丝丝凉风

从夏迈向秋，变化剧烈的不止是气温

而是与我们休戚相关的身体状况

大多数人的身体由潮湿转为干燥

而人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化

所以调补十分重要

不想吃药？

没空运动？

那不如就从食补开始！

秋天怎么吃？

 

 

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◆ 正确的食补养生方式 ◆

 

 

推荐养生食谱

 

 

山楂茶

山楂开胃消食，活血行气

每天喝一杯山楂茶，有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

 

 

黄鳝

黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经

补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络

搭配猪肉吃，药效更好。

 

 

猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素等营养成分

是补气血的佳品，适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

 

 

红枣汤

红枣的营养十分丰富，特别是维生素C含量高

唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一

 

 

鸡肉

鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效，气虚、血虚、肾虚，皆宜食之

用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用，不会虚不受补。

当然

还有最重要的

那就是一台好的

博净分体式集成灶

 

好的集成灶

能让你的食材烹饪的更精致

烹调时不受油烟侵蚀伤害