央视段子手朱广权说：“寒露”不宜露，更不可一日无秋裤。我们必须清楚地认知一下“寒露”这个强大的存在。

 

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【关于节令】

“九月寒露白，六关秋草黄。”

《中国天文年历》显示，１０月８日１６时１５分将迎来农历二十四节气之一的寒露。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，落英满地，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。

气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

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【关于天气】

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”

寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。

 

如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降８摄氏度比较常见。

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【关于保暖】

“不露不耍酷，不可无秋裤。”

央视网消息：国庆长假接近尾声，今天冷空气继续发力，多地迎大风降温天气，特别是北方地区“温暖余额”已经严重不足。此外，8号将迎来深秋节令——农历二十四节气之一的“寒露”，这也是二十四节气中最早出现“寒”这个字，“寒露”不宜露，也不要耍酷，更不可一日无秋裤。

进入寒露后，大家要根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。

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【关于饮食】

“金秋之时，燥气当令”

此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。

 

寒露时节，应根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，还应多吃雪梨、苹果等水果。

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【关于情绪】

“逆境仍豪气，悲秋又何妨。”

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。