今日23时39分，小寒。

小寒已近手难舒

终日掩门深闭庐

 

这是一年中气温最低的节气

小寒正值“三九”严寒天

这时我国大部分地区刮西北风

常有西伯利亚寒流袭来

 

这也是充满希望的时节

“小寒”蕴含着传统文化中

“否极泰来”的哲学

旧岁已近暮

新岁将登场

寒冬已至

春天还会远吗？

 

在古人看来

小寒的标志性物候有三

一候雁北乡

“乡”是趋向之意

大雁已感受到阳气的萌动

开始向北迁移

 

二侯鹊始巢

喜鹊开始筑巢

准备繁衍后代

 

三候雉始雊

雉是野鸡

雊（gòu）为求偶鸣声

雉鸠开始发出鸣叫

寻找爱情的春天

 

寒冬时节需注意防寒保温

多运动，养成热水泡脚的习惯

让身体暖和起来

注意头部、腹部、足部保暖

多吃些温补性的食物

不同体质怎样“进补”

 

小寒时节是冬季进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要有针对性，并且要补而有度。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

①补气：针对气虚体质，宜用红枣、白术、黄芪、淮山药等。

②补血：针对血虚体质，可用当归、熟地、白芍、阿胶等。

③补阴：针对阴虚体质，宜用生地、麦冬、沙参、天冬、枸杞等。

④补阳：针对阳虚体质，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等。

 

小寒饮食应以温补为主，这个节气补肾可提高人体生命原动力，帮助机体适应严冬气候的变化。

羊肉是小寒节气温补的首选食物。《本草经集注》曰：羊肉入脾、胃、肾经，其性味甘热，可温中健脾、补肾壮阳、益气养血。

小寒已至，气温虽冷，人心不寒。年味渐浓，思乡心切，游子们出门在外别忘给家里报声平安，提醒家人在小寒时节注意保暖，及时补养身子。