今天芒种，芒种是夏天里的第三个节气，是仲夏的开始。

芒种，实则是指粮食的收割和播种。“芒”指的是麦芒成熟可以收割。“种”则是指稻谷到了播种的时刻。《月令七十二候集解》中说，“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

“芒种”分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”头五日，螳螂在去年深秋产的卵因破壳生出小螳螂；又五日，喜阴的伯劳鸟开始在枝头鸣叫；再五日，反舌鸟停止了鸣叫。

 

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芒种，是多么美的名字，稻子的背负是芒种，麦穗的承担是芒种，高粱的波浪是芒种，天人菊在夜风中盛放是芒种……有时候感觉到那一丝丝落下的阳光，也是芒种。

——《季节十二帖》林清玄

芒种的美好，除了麦芒的收获，还有成熟的果实散发着幽香，在夏日雨水的滋润下，不消时日，便会饱满起来。

 

芒种，清补慢养

芒种节气之后，气温逐步上升，南方地区逐渐进入梅雨季节，气候会变得湿度大、闷热。除了体感上的闷热，心情也会烦躁。故而，芒种节气养生重点在养心健脾、祛湿、充足睡眠上。

 

健脾胃

夏季雨量增加, 天气既热又潮湿, 疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降。食酸尝苦，可以开胃去火，对提升胃肠道功能非常有效。比如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等都是适合这一节气的食材，另外适当喝一些酸梅汤，有开胃消食的作用。

 

祛湿

天气潮湿，可以在饮食中加入一些祛湿的食材，比如薏米、赤小豆等。此外，出汗后，及时更换干爽的衣物，避免汗湿的身体吹风，导致湿气入体。

 

充足睡眠

气温升高，人体消耗大，夜晚睡眠质量也会次于其他气温舒适的季节。因此，中午小睡可以有效补充体力。

 

仲夏万物繁盛，充满力量

正如我们生命不止、奋斗不息

无论是奔忙的农人

还是苦读的学子

亦或是拼搏的上班族

都在为梦想奋力跋涉

春争日，夏争时

芒种“忙种”，不负光阴

愿你不忘初心，勇敢前行