国庆长假真是千呼万唤始出来，你们是不是也和小编一样，已经迫不及待地想为祖国妈妈庆生了？！然而这一刻的你、依然坚守在工作岗位，即使心已经在路上...

 

足足7天的长假，简直美滋滋！但是看了看最新的调查结果，小编已然脑补出了人山人海的画面。突如其来的伤心是怎么回事...

 

届时在景区的你是这样

 

拍照时的你是这样

 

准备去厕所的你是这样

 

我有什么办法小编也是很无奈啊...不过对于国庆出游这事儿，小编有些贴（zha）心（xin）的建议给到大家

 

还是说点正经的，虽然假期出游是一件开心的事情，但是旅途前需要注意的事项也不能忽视哦。为了大家玩的开心又安心，小编整理了以下几点小贴士，大家快来看看吧。

 

01

饮食篇

 

饮食卫生防中毒

▲ 在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

▲ 专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

02

穿衣篇

 

轻便舒适最适宜

▲ 宽松舒适。旅游应挑选宽松舒适的衣服。紧身衣裤会妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

▲ 暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。出门旅游是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能产生刺眼和不协调的感觉，所以，出门旅游最好穿着暖色的衣服。鲜艳的服装色彩，不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照效果也好，还有利于同伴们寻找。

▲ 健康提醒：旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸。

03

备药篇

 

常备药物要带好

▲ 感冒、发热、头痛，可用感冒清热冲剂、速效伤风胶囊等；

▲ 急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛，可用六神丸等；

▲ 腹泻，可用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等；

▲ 上火，可用牛黄解毒丸或黄连上清丸等；

▲ 晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等；

▲ 风疹和花粉过敏，可用息斯敏；

▲ 其他必备：创可贴、风油精等。

04

防病篇

 

秋季出游要防旅游病

▲ 登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、严重高血压等相关病症以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

▲ 海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进等相关病症不宜去海边。

▲ 花粉过敏，外出应该戴上口罩，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘。

▲ 旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。

千万不要问小编哪个景区人少?因为只要是热门景点那都是人。哪里不堵车？乡间的小路上？总之，出行一定要做好准备，最重要的还是安全。最后，祝大家有个美好的假日！